TOC y EPR: guías claras
Explicaciones claras de cómo funciona el TOC y en qué consiste realmente la exposición con prevención de respuesta. Todo esto es gratuito — la app sirve para convertirlo en práctica diaria.
Tipos de TOC
- TOC de contaminación El TOC de contaminación no es limpieza. Cómo funciona el ciclo obsesión-compulsión, por qué lavarse lo empeora y cómo la EPR rompe el círculo.
- Pensamientos intrusivos Los pensamientos violentos, sexuales o blasfemos no deseados son comunes y no predicen conducta. Por qué luchar contra ellos los amplifica y qué funciona.
La EPR en la práctica
- ¿Qué es la terapia EPR? La exposición con prevención de respuesta explicada con claridad: cómo es una sesión, por qué funciona, por qué incomoda y qué no es.
Vivir con el TOC
- Buscar tranquilidad en el TOC Preguntar «¿seguro?» parece comunicación pero funciona como compulsión. Cómo detectarlo, cómo parar y qué pedir a la familia.
Hay 30 temas más en preparación. No publicamos una página hasta que el texto pasa revisión: una página vacía con un título no es información.