ОКР и ЭПР: понятные материалы

Понятные объяснения того, как устроено ОКР и что на самом деле представляет собой экспозиция с предотвращением реакции. Всё это можно читать бесплатно — приложение нужно, чтобы превратить это в ежедневную практику.

Формы ОКР

ОКР загрязнения ОКР загрязнения — не про чистоплотность. Как устроен цикл навязчивостей, почему мытьё усиливает страх и как ЭПР разрывает круг.
Навязчивые мысли Нежеланные агрессивные, сексуальные или кощунственные мысли встречаются у большинства людей и ничего не предсказывают. Почему борьба с ними усиливает их и что работает.

ЭПР на практике

Что такое ЭПР-терапия Экспозиция с предотвращением реакции простыми словами: как выглядит сессия, почему это работает, почему это неприятно и чем ЭПР не является.

Жизнь с ОКР

Поиск заверений при ОКР Вопрос «ты уверен?» выглядит как общение, а работает как компульсия. Как её распознать, как прекратить и о чём договориться с близкими.

Ещё 30 темы готовятся. Мы не публикуем страницу, пока текст не прошёл ревью — пустая страница с заголовком не является информацией.